Přidávám posledních pár praktických tipů k vytrvání na cestě.

Kroky v předchozích dnech vedly k ujasnění vašeho záměru. Pokud ještě potřebujete něco vyjasnit, najít jiný úhel pohledu,… dejte vědět do komentáře.

Záměr si dejte na papír
  • Napište, namalujte.
  • To, co je napsáno má větší sílu.
  • Urovnáte si myšlenky.
Svůj záměr si můžete krásně vytvořit a dát na místo, kde se vám bude připomínat. Jako záložku do knížky, diáře, na ledničku, do peněženky,… kamkoliv.
Sledujte svoji cestu
Že se nechcete zbytečně stresovat, když to nepůjde?
Záznam je z mého pohledu moc důležitý.
Když si poctivě zaznamenávám, jestli se mi s novým návykem daří či ne, tak mi to dává skvělou zpětnou vazbu.
Mám výborný plán, vychytané překážky a jdu na to! ?
Jenže díky záznamům si uvědomím, že první den jo, další dva dny ne,…
Proč? ??
  • Dala jsem si na začátek laťku moc vysoko?
  • Opravdu chci tohle zakotvit?
  • Je na pozadí nějaký strach?
  • Čím to je?
Stačí poladit nějakou část záměru a potom už to běží. ?
Jak se dá sledovat cesta?
✅ Značky/lepíky do kalendáře.
✅ Namalujte si obrázek s počty okének, které odpovídají době kotvení vašeho záměru.
✅ Sledujte svoje posuny v aplikaci v mobilním telefonu. Pro Android se mi nejvíce líbila Habbit Hub. Pro iOS zatím testuji, ale moc se mi líbí Strides.
U aplikací je fajn, že vám zobrazují kolik dní v kuse se vám daří danou činnost plnit. Můžete si nastavit, že čas kotvení je 21 nebo 28 dnů.
✅ Za každý splněný den si navlékněte korálek. Vytvoříte si krásný náramek, který vám připomíná váš úspěch.
✅ Najděte si jakoukoliv cestu, která vás bude bavit.
✨?
V knize Síla zvyku (autorem je Charles Duhigg) je moc krásná myšlenka. Sledoval mnoho studií a lidí z pohledu vytváření návyků a zjistil, že samotný plán vždy nestačí.
Tím, co nám pomáhá zvítězit i ve dnech, kdy věci nejdou podle plánu je podle něj víra.
„Víru objevujeme v očích druhých lidí.“
Velkou sílu má v tomto směru skupina.
Když vidíme, že někomu dalšímu se to daří, vidíme, že to je možné, že to jde, že se to může podařit i nám. Navzájem se tak lidé ve skupině posouvají, podporují.

Já od zítřka kotvím vstávání v pět hodin. Vím, že když se mi podaří ráno včas vstát, tak si dopřeji všechny mé milované ranní rituály. Den začnu vítězstvím. Ještě než se vzbudí děti jsem vyladěná, nabitá energií, klidem.

???
MÁTE CHUŤ PŘIPOJIT SE SE SVÝM ZÁMĚREM?
Dejte mi vědět v komentáři.
Vytvořím samostatnou skupinu, kde se navzájem podpoříme.
Veřejný závazek je dalším krokem k upevnění záměru. ?
Krásný den ?